Home » Kelas VIII » Aktivitas Air Renang Gaya Dada Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang juga merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi [non weight barring]. Berenang dapat digunakan untuk keperluan rekreasi dan kompetisi. Renang dapat dilakukan di kolam renang, di sungai, danau, dan laut sebagai bentuk rekreasi dengan berbagai gaya, seperti gaya dada, gaya punggung, gaya bebas dan gaya kupu-kupu. Gerakan renang gaya menyerupai katak yang sedang berenang, sehingga gaya ini sering disebut dengan gaya katak. Perbedaannya, pada manusia sikap meluncurnya dilakukan dengan kedua kaki dan tangan lurus, sedangkan pada katak hal ini tidak ditemukan. Gaya dada atau gaya katak adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah kaki menendang ke arah luar sementara kedua belah tangan diluruskan di depan. Kedua belah tangan dibuka ke samping seperti gerakan membelah air agar badan maju lebih cepat ke depan. Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Gaya dada tidak sama dengan gaya bebas walaupun sama-sama mengandalkan dada dalam berenang. Dalam renang gaya katak, badan perenang tidak perlu miring ke kanan dan ke kiri. Badan perenang dalam posisi gaya katak akan selalu dalam keadaan yang tetap atau sama. Hal ini dikarenakan dalam gaya dada, tangan perenang tidak digerakan secara memutar, tapi cukup digerakan ke depan seolah- olah perenang ingin membelah air. Gaya dada meruapakan gaya yang mudah dan cepat, namun jika dibandingkan dengan gaya renang lainnya, gaya katak merupakan gaya yang paling lemah jika dilihat dari kecepatan yang dihasilkan. Sehingga gaya katak lebih cocok dan lebih banyak digunakan dalam renang yang hanya bersifat rekreasi bukan dalam pertandingan. Berikut prinsip dasar pembelajaran gerakan renang gaya dada. A. Prinsip Dasar Gerakan Kaki Renang Gaya DadaDalam gaya dada, gerakan kaki mengambil peran yang sangat signifikan dalam menciptakan gaya dorong kedepan. Untuk melatih gerakan kaki pada renang gaya dada dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. 1. Aktivitas gerakan kaki berpegangan pada pant kolam/pinggir kolam
Gerakan pada renang gaya dada pada dasarnya lebih fokus pada gerakan tangan dan kaki. Gerakan lengan pada renang gaya dada terjadi ketika perenang melakukan gerakan meluncur ke depan. Untuk melatih gerakan lengan dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. 1. Aktivitas gerakan tangan, kedua kaki dipegang teman
C. Prinsip Dasar Gerakan Pernafasan Renang Gaya Dada Pernapasan dilakukan ketika mulut berada di permukaan air, setelah satu kali gerakan tangan-kaki atau dua kali gerakan tangan-kaki. Untuk melatih gerakan pernapasan pada renang gaya dada dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut. 1. Aktivitas gerakan pernafasan, kedua tangan berpegangan papan pelampung
D. Prinsip Dasar Gerakan Koordinasi Renang Gaya Dada Gerakan koordinasi dalam renang gaya dada merupakan koordinasi dari gerakan tangan, kaki dan mengambil nafas. Gerakan tangan dan kaki dilakukan bergantian, sedangkan pengambilan nafas dilakukan ketika gerakan tangan ke samping kiri dan kanan, kemudian kepala mendongak ke atas sambil mengambil nafas. Berikut ini aktivitas koordinasi renang gaya dada
Posted by Nanang_Ajim Mikirbae.com Updated at: 11:15 PMBagaimana cara melakukan teknik kombinasi melompat dan mengayun serta mendarat dalam senam palang tunggal tolongg pliss Tuliskan 2 kelenturan tubuh dalam berolahraga ! Tuliskan 2 zat berbahaya bagi tubuh yang terdapat pada rokok ! bagaimana kondisi tubuh yang harus dimiliki saat renang gaya dada? bantu jawab, besok dikumpul Kak tolong bantu 1. Apa yang di maksud dengan cedera ? 2. Sebutkan jenis cedera yang sering terjadi saat berolahraga ? 3. Apa yang dimaksud dengan luk … a ? 4. Sebutkan singkatan dari metode RICE ? 5. Sebutkan contoh dari cidera ringan dan cidera parah ! 6. Bagaimana cara penanganan : a. Terkilir [ keseleo ] b. Kram [ kejang otot ] 7. Jelaskan apa yang di mksud dengan : a. Keseleo b. Kram otot c. Patah atau retak tulang sebutkan 4 langkah dalam menjaga kebersihan ruang kelas agar terhindar dari penyakit! ini dong,kelas 5 sd wakakak tolong ya kak,olahraga kelas 5 SD tolongin saya bole?kalo bisa semua yaaaa Perhatikan gambar berikut! Gerakan pada hitungan 1-2 adalah.....plisss jawab Video yang berhubungan
1. Aktivitas gerakan tangan, kedua kaki dipegang teman :(a) persiapan : berdiri pada kolam dangkal/pinggir kolam, kedua lengan lurus ke depan dan rapat, luruskan kedua kaki ke belakang dipegang teman, hingga badan terapung di atas permukaan air,(b) gerakan : gerak tangan, dimulai dengan gerak menggapai kedua lengan ke depan di bawah air ± 10 – 15 cm, telapak tangan menekan ke luar arah bawah dan belakang, kedua sikut ditekuk ke arah dalam, hingga tangan secara bersama-sama memutar dan menekan di depan dagu dan luncurkan kembali kedua lengan ke depan secara bersama-sama,(c) akhir gerakan : kedua lengan lurus ke depan, pandangan terpusat pada tangan, hingga batas air berada pada alis mata,(d) fokus perhatian pada gerakan tangan.2. Aktivitas gerakan tangan, kedua paha menjepit papan pelampung :(a) persiapan : berdiri pada kolam dangkal, di pinggir kolam, kedua paha menjepit papan pelampung, luruskan kedua lengan ke depan dan kedua kaki ke belakang hingga badan terapung di atas permukaan air,(b) gerakan : gerak tangan, dimulai dengan menggapai kedua lengan ke depan di bawah air ± 10 – 15 cm, telapak tangan menekan ke luar arah bawah dan belakang, kedua sikut ditekuk ke arah dalam, hingga tangan secara bersamasama memutar dan menekan di depan dagu dan luncurkan kembali kedualengan ke depan secara bersama-sama,(c) akhir gerakan : kedua lengan lurus ke depan, pandangan terpusat pada tangan, hingga batas air berada pada alis mata,(d) fokus per h a t ian pada gerakan tanganSumber : buku k13 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) kelas 8 |
Jelaskan aktivitas gerakan tangan ketika kedua kaki dipegang teman dalam renang
Pos Terkait
Copyright © 2023 gxdoit.com Inc.
